Как уберечь ребенка от простуды?

Пока на улице тепло и сухо, родители не особо задумываются о том, как уберечь ребёнка от простуды. А зря! Именно летом стоит позаботиться об укреплении иммунитета вашего малыша.

Осень.

Солнце, воздух и вода – лучшие помощники в формировании естественного иммунитета ребёнка. Ведь когда дети снова пойдут в школу, возрастёт риск простудных заболеваний. Даже из-за небольшого, но резкого перепада температуры вирусы и инфекции, попадая в слизистые оболочки, начинают особенно активно развиваться. Ребёнку бывает достаточно съесть мороженое, пойти в летней детской обуви в дождь или разгорячённому выбежать на улицу, и утром у него уже насморк.

Самое простое и доступное для профилактики простуды – закаливание. Если ребёнок совсем маленький или боится воды, замените обливания обтираниями. Смочите полотенце водой комнатной температуры и оботрите им малыша. Эта нехитрая процедура спасёт малыша от летнего зноя и поможет укрепить его иммунитет.

Здоровое меню.

Давайте малышу больше свежих фруктов, ягод и овощей. Лето – самый важный период в обогащении детского организма витаминами и минералами. Заготовьте ягоды и овощи на зиму, чтобы и зимой ваш ребёнок получал натуральные витамины, а не витамины, полученные химическим путём.

Учим защищаться.

С наступлением осени внимательно следите за соответствием одежды вашего ребёнка температуре на улице. Не переусердствуйте, излишние укутывания принесут больше вреда, чем пользы. Но и слишком легко одевать ребёнка, ссылаясь на то, что он много двигается, не стоит. Осень – пора дождей, поэтому внимательно следите за тем, чтобы ноги вашего малыша всегда были сухими. Промокшие ноги – самый быстрый путь к простуде.

— Если ребёнок ходит в детский сад или школу, уберечь его от простуды в период эпидемии достаточно сложно. Самое большее, что можно сделать – это смазывать ему носик оксолиновой мазью перед выходом из дома. Ребёнку ещё можно повесить на шею «чесночный кулончик». В таком кулоне чеснок дольше не сохнет и не издаёт слишком резкого запаха. В то же время, фитонциды вырабатываются в количестве, достаточном для защиты вашего малыша от микробов.

— Объясните малышу, что нельзя тянуть в рот игрушки.

— Расскажите что кашлять и чихать можно только в носовой платок. Это сведёт риск заражения к минимуму.

А также серьёзные меры для защиты ребёнка от простуды приходится предпринимать, если простудился кто-то из членов семьи.

Не паникуйте! Уберечь ребёнка от простуды можно, соблюдая элементарные правила:

— Больной член семьи должен носить маску, которую следует менять каждые 2–3 часа.

— Если жилищные условия позволяют, сведите контакт ребёнка с больным к минимуму.

— Регулярно проветривайте помещение, но следите, чтобы не было сквозняков.

— Ежедневно делайте влажную уборку во всей квартире и больше времени проводите на свежем воздухе.

Будьте здоровы, ведь здоровье – самая большая ценность!

Читайте так-же:

Про здоровье. Природная аптека, часть 1.

Про здоровье. Природная аптека, часть 2.

Полезные продукты.

Как сохранить витамины в еде?

Весна.

Весна — время пробуждения природы и, к сожалению, распространения простудных заболеваний. Чтобы уберечься от насморка и гриппа, важно следовать нескольким простым рекомендациям.

Во-первых, укрепляйте иммунитет с помощью разнообразного питания. Фрукты и овощи, богатые витаминами С и D, помогут вашему организму лучше сопротивляться инфекциям. Обратите внимание на цитрусовые, брокколи и молочные продукты.
Во-вторых, не забывайте о гигиене. Частое мытье рук с мылом и использование антисептиков значительно снижают риск заражения. Избегайте массовых скоплений людей, особенно в период эпидемий.

Также существуют народные рецепты, которые могут помочь. Чай с медом и лимоном — известное средство для повышения иммунитета. Имбирный настой с медом не только согревает, но и обладает противовоспалительными свойствами. Прополис в сочетании с теплым молоком также считается эффективным средством.

Кроме того, физическая активность на свежем воздухе укрепляет организм и улучшает общее самочувствие.

Народная мудрость предлагает множество простых и эффективных средств для профилактики. Вот несколько самых известных нам с детства, народных рецептов:

Во-первых, это чеснок и лук – природные антибиотики. Добавляйте их в пищу, делайте ингаляции с чесночной водой.
Во-вторых, имбирь и лимон – кладезь витамина C и антиоксидантов. Чай с имбирем, лимоном и медом укрепляет иммунитет.
В-третьих, травяные чаи. Ромашка, липа, шиповник обладают противовоспалительными и общеукрепляющими свойствами.

Не забывайте о полноценном питании, богатом витаминами, и достаточном количестве сна. Регулярное проветривание помещений и умеренная физическая активность также способствуют укреплению иммунитета.